في موسم نزلات البرد ، يجب أن تهتم بشكل خاص بصحتك. على الرغم من أن البرد لا يشكل خطرًا معينًا ، فإن مظاهره ، مثل السعال وسيلان الأنف والصداع والتهاب الحلق ، قد تكون مزعجة جدًا.
اليوم الأول من البرد مهم بشكل خاص! فكر في بعض وصفات المشروبات التي ستساعدك على التعافي بشكل أسرع والعودة إلى إيقاع حياتك الطبيعي.
1. الشاي من جذر الزنجبيل والعسل والليمون
الزنجبيل له تأثير مضاد للالتهابات. خلال البرد ، سوف يخفف من التهاب الحلق. فيتامين C الموجود في الليمون سيعيد الجهاز المناعي ، والعسل يخفف من الصداع وأعراض الصداع النصفي.
لتحضير مشروب ، خذ جذر الزنجبيل متوسط الحجم وقشره ، وقطع الزنجبيل إلى أطباق رقيقة. غلي 1 لتر من الماء ، ضع شرائح من الزنجبيل في سائل غليان ، واطهيه لمدة 10-15 دقيقة على نار خفيفة. أضف 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من العسل. اسكب المرق في القنينة واتركيه يبرد قليلاً. أضف بضع شرائح من الليمون إلى الشاي.
2. مرق البابونج
بفضل تأثيره المضاد للبكتيريا والمسكن ، فإن ديكوتيون البابونج يخفف من أعراض البرد.
لعمل مغلي ، ضع ملعقتين صغيرتين من أزهار البابونج الطبية في كوب من الماء المغلي. انتظر الشاي ليصنع.
3. مطهي المشمش والعنب المجفف
عندما تجف ، لا تفقد الثمار خصائصها المفيدة ، بسبب هذا الكومبوت من المشمش المجفف والزبيب سيثري الجسم بالفيتامينات ويحسن الرفاهية أثناء المرض.
اغسل الفواكه المجففة واتركها في ماء نظيف في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة. غلي الماء في قدر ، وأضف الفواكه المجففة واطهيها لمدة نصف ساعة تقريبًا.
4. الشاي مع الحليب المخبوز والقرفة
الحليب المخبوزة مع الشاي الأسود له تأثير مهدئ ومدفئ ، والقرفة تخفف الالتهاب في الحلق وتزيل البكتيريا المسببة للأمراض.
قم بشرب الشاي ذو الأوراق السوداء ، وأضف الحليب المخبوز ورشي القرفة المطحونة.
5. شرب من البحر النبق المهروس
تحتوي ثمار البحر النبق على كمية كبيرة من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين C ، الذي له تأثير مفيد على الجهاز المناعي.
لتحضير مشروب البحر النبق ، فرك التوت النبق البحر من خلال القماش ، إضافة السكر وعصير الليمون. امزج التوت المهروس مع الماء المغلي الدافئ.
نعتقد أن الوصفات المقترحة للمشروبات لن تؤدي فقط إلى إزالة الأعراض غير السارة للسارس ، بل ستقوي الجسم ككل. سيكون من المفيد أيضًا تناولها للوقاية من الأمراض الموسمية. لكن يجب ألا تعطي مثل هذه المشروبات للأطفال دون سن 3 سنوات. وتذكر أن بعض المكونات هي مواد مثيرة للحساسية قوية. على سبيل المثال ، العسل أو النبق البحر. لا تنسى الاعتناء بجسمك في موسم البرد. كن بصحة جيدة!
