"أرني كم عدد عمليات الدفع التي يمكنك القيام بها ، وسأخبرك بمدى صحتك" ، بحيث يمكن للطبيب إجراء التشخيص. أظهرت دراسة طويلة الأجل أجرتها جامعة هارفارد وجود صلة بين القدرة على رفع الأثقال وخطر الإصابة بأمراض القلب. يعتقد أطباء الدراسة أن هذه طريقة مجانية وموثوقة لتحديد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الانتهاء من الدراسة طويلة الأجل بجامعة هارفارد: ما هي النتائج؟
أكمل الباحثون في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد مؤخرًا دراسة طويلة الأمد. عند الرجال في منتصف العمر ، يمكن إجراء استنتاج موثوق بشأن صحة القلب من خلال تحديد عدد عمليات الدفع. تم نشر نتائج الدراسة في مجلة JAMA NetworkOpen.
نشر باحثو جامعة هارفارد بيانات صحية لأكثر من 1100 مشارك من الذكور تم جمعها على مدار 10 أعوام. وكان متوسط عمر الرجال 39.6 سنة ومؤشر كتلة الجسم 28.7 نقطة. كان على جميع المواد أن تُظهر في بداية الدراسة عدد عمليات الدفع التي يمكنهم القيام بها.
تم قياس النشاط البدني الأقصى أيضًا على جهاز المشي. بعد ذلك ، كان على المشاركين الخضوع لفحص بدني سنوي لمدة عشر سنوات وملء الاستبيان الصحي بانتظام.
والمثير للدهشة ، أن القدرة على الدفع كانت مرتبطة أكثر بخطر الإصابة بأمراض القلب من نتائج حلقة مفرغة. استنتج الباحثون أن عمليات الدفع هي طريقة بسيطة ومجانية لتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسرعة وسهولة.
ماذا يقول عدد عمليات الدفع؟
وفقا للدراسة ، فإن الرجال الذين يقومون بأكثر من 45 عملية دفع في جلسة واحدة هم أقل عرضة للموت من نوبة قلبية.
كان الرجال الذين أدوا أقل من عشرة عمليات دفع أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
تعتبر التقييمات الموضوعية للياقة البدنية تنبئ قوي بالصحة. ومع ذلك ، فإن معظم الطرق مكلفة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً لاستخدامها في دراسة روتينية.
تظهر الأبحاث الحالية أن هناك علاقة مباشرة بين عدد عمليات الدفع وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
نظرًا لأن جميع المشاركين في الدراسة كانوا يعملون في منتصف العمر ، فقد لا يتم نقل النتائج إلى نساء أو رجال من الأعمار الأخرى. أيضا ، لم يقيم العلماء الأشخاص الذين لم يشاركوا في النشاط البدني عمليا.
كيف تتحقق من نفسك؟
مجرد تمرين يمكن للجميع القيام به في المنزل. قبل استكشاف قدراتك الخاصة ، لا ينصح بتناول الطعام وشرب الكثير من السوائل. من الضروري أيضًا استبعاد النشاط البدني قبل 12 ساعة من الاختبار المقترح. إذا تم استيفاء جميع الشروط ، يمكنك متابعة التدريبات.
خذ الموضع الصحيح وادفع لأعلى حتى يلامس أنفك الأرض. يحظر لمس الركبتين على الأرض. إذا تبين أن أداء 50 عملية دفع على الأقل في وقت واحد - فهذا مؤشر ممتاز. وفقًا للدراسة ، يشير هذا العدد من عمليات الدفع إلى اللياقة الجيدة لنظام القلب والأوعية الدموية.
إذا كان عدد عمليات الدفع أقل من 45 ، فهذه علامة على تدهور الحالة الصحية. في هذه الحالة ، يوصي الأطباء بزيادة عدد المجهودات الأسبوعية ، لأن خطر الوفيات يزداد بشكل كبير.
مع ضعف القوة البدنية والتحمل دون السمنة وغيرها من العوامل ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب الضعف من أمراض الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية.
التشخيص الذاتي ممنوع منعا باتا. يتم التشخيص النهائي بواسطة الطبيب المعالج ، الذي يقوم على أساس فحوصات شاملة بتقييم حالة المريض.
يتطلب التشخيص معرفة واسعة بالعلوم الطبية ، وبدونها يستحيل تفسير النتائج بشكل صحيح.
يؤكد علماء جامعة هارفارد على أن عمليات الدفع أفضل بكثير من أي اختبارات على جهاز الجري تتحدث عن حالة صحة الإنسان. في المستقبل القريب ، سيقدم الأطباء طريقة جديدة في الممارسة السريرية ، والتي ستكون أقل تكلفة من الناحية المالية.
