والخبر السار هو لأولئك الذين يعملون باستمرار على الكمبيوتر والخوف على بصرهم. لقد وجد العلماء أخيرًا وسيلة فعالة لتقليل إجهاد العين.
اقترح موظفو إحدى الجامعات الأمريكية الموجودة في ولاية تكساس استراتيجية "20-20-20-20" ، التي تبرز في بساطتها وفي نفس الوقت فعاليتها. خلاصة القول هي: أثناء العمل على جهاز كمبيوتر ، يجب على الشخص أخذ قسط من الراحة كل 20 دقيقة وتوجيه عينيه إلى الأشياء التي تقع على مسافة 20 قدما (حوالي 6 أمتار) ، والتي يجب فحصها خلال 20 دقيقة القادمة. ولا تنس أن وميض 20 مرة.
وأوضح فعالية هذا النهج بكل بساطة. يومض ، نرطب سطح العينين وفي الوقت نفسه نخفف التوتر من عضلات العين. لا يمكن لمستخدمي الكمبيوتر العاديين فقط القيام بهذه التمارين. إنها مفيدة لكل من يريد الحفاظ على رؤيته لسنوات عديدة.
مع التمرين الجديد ، لا يتم منع جفاف العين وإرهاق العين فحسب ، بل أيضًا لحظات غير سارة مرتبطة بالإفراط في الجهد: الصداع ، وعدم الراحة في الرقبة ، وآلام المفاصل. أولئك الذين يقضون ثلاث ساعات في اليوم أو أكثر على الكمبيوتر معرضون للخطر بشكل خاص.
قد تبدو هذه التمارين غريبة بالنسبة للبعض ، لكن العلماء الأميركيين لا يساورهم أي شك في أن استراتيجيتهم تعمل ويمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لموظفي المكاتب الذين يقضون كل وقت عملهم تقريبًا في أجهزة الكمبيوتر ، وفي غرف بها هواء جاف من مكيف الهواء.
التحذير الوحيد - العلماء لا يفسرون عدد المرات التي تحتاج إلى وميض. لذا في هذه المسألة ، على ما يبدو ، سوف تضطر إلى اتباع الحدس الخاص بك.
