يحمي الجهاز المناعي الشخص من البكتيريا والأمراض المختلفة.
ولكن عندما تضعف المناعة ، "تلتصق" الأمراض الواحدة تلو الأخرى ، ويظهر التعب المزمن واللامبالاة.
فماذا تفعل في مثل هذا الموقف؟
من الضروري الاعتناء بحصانك وتقويته والحفاظ عليه على مستوى عالٍ ، خاصةً خلال الأوبئة.
لهذا ، ليس من الضروري الذهاب إلى المستشفى ، لأن هناك العديد من الطرق لرفع الحصانة في المنزل.
تحسين المناعة في المنزل: هل من الممكن؟
الإنترنت مليء بالإعلانات حول الوسائل المعجزة لرفع الحصانة ، لكنها جميعًا تكلف أموالًا ولا تثبت فعاليتها. لكن الكثير من الناس لا يثقون في الوصفات الشعبية. هذا يطرح السؤال التالي: هل من الممكن من حيث المبدأ رفع الحصانة في المنزل دون اللجوء إلى الأدوية؟
الإجابة على هذا السؤال هي بالتأكيد إيجابية. الأساليب المثبتة لتقوية المناعة تنتقل من جيل إلى جيل. في الواقع ، في العصور القديمة لم يكن هناك مثل هذا التنوع من الأدوية ، ودرس الناس خصائص الأطعمة والأعشاب المختلفة ، والتي يمكنك أن تؤثر إيجابيا على صحتك.
ولكن للتغلب على المشكلة ، تحتاج أولاً إلى تحديدها. إذا كان الشخص مريضًا في عام لا يزيد عن ثلاث مرات ، فلا يوجد ما يدعو للقلق. إذا كان أكثر من ذلك ، فعليك التفكير في تعزيز مناعتك.
هناك علامات يمكن من خلالها فهم أن الشخص قد أضعف مناعة:
• التعب المزمن
• التعب السريع
• نزلات البرد المتكررة
• صداع منتظم
• زيادة تساقط الشعر
• اضطرابات الجهاز الهضمي
• تلاشى الجلد ، الجلد الرمادي
• هشاشة الأظافر
• ألم في المفاصل والعضلات
• النعاس المستمر أو الأرق
• مزاج مكتئب
• الحساسية
• كدمات وأكياس تحت العينين
إذا وجد شخص ما على الأقل بعض هذه الأعراض ، فهناك ضعف في المناعة. هذه الأعراض حادة بشكل خاص في "غير موسمها" - في الربيع والخريف ، عندما يعاني الجسم من نقص الفيتامينات والمواد المغذية. ولكن ليس فقط الموسم يؤثر على المناعة. إنه يؤثر على نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي والإجهاد المستمر والوراثة والعادات السيئة وعوامل أخرى. نفس القدر من الأهمية هي حقيقة العيش في المدينة. بعد كل شيء ، غازات العادم التي يجبر سكان الحضر على التنفس
يخضع أي شخص إلى انخفاض في المناعة ، لذلك من المهم أن يعرف الجميع كيفية تقوية صحتهم.
كيفية رفع الحصانة في المنزل: الأساليب
في بعض الأحيان ، يساعد تحسين المناعة في المنزل على الامتثال لمبادئ التغذية السليمة والروتين اليومي. هذه التدابير كافية لمنع انخفاض في المناعة وزيادة لها إذا تم تخفيض الحصانة لم يكن حاسما.
تتضمن التغذية السليمة استبعاد الأطعمة الدسمة والحلويات والدقيق من النظام الغذائي. نحن بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للمنتجات الطبيعية - الحبوب والفواكه والخضروات والتخلي عن الوجبات السريعة تمامًا. ومع ذلك ، يصعب تحقيق هذه النقطة بالنسبة لكثير من الناس ، ولهذا السبب يلجئون إلى استخدام وسائل خاصة تؤثر إيجابياً على المناعة.
تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى السمنة. والأشخاص الذين يعانون من هذا المرض هم أكثر عرضة من غيرها لخفض الحصانة. نظرًا للوزن الكبير ، يزداد الحمل على الأعضاء ، وخاصةً على القلب والأوعية الدموية ، لأن عمل الجسم يهدف إلى تطبيع عمل الأعضاء الداخلية للشخص المصاب بالسمنة. لذلك ، يعاني الجهاز المناعي ، لأن الخلفية الهرمونية مضطربة وتعمل الأعضاء في وضع "متوتر".
نظام اليوم سهل التطوير مع جدول عمل أو دراسة واضح. قلة النوم تؤدي إلى زيادة في مستوى الهرمون ، مما يؤدي إلى انخفاض في المناعة.
بالتأكيد يستحق ضبط وقت تناول الطعام وزيادة كمية السوائل المستهلكة في اليوم. يجب أن يشرب شخص بالغ على الأقل 2 لتر يوميًا. تؤثر جودة الماء أيضًا على المناعة ، لذلك لا تشرب ماء الصنبور. من الأفضل شرب الماء المغلي وكثيرا ما يكون ذلك ممكنًا.
لا تهمل الرياضة. سوف تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات وتحسين الرفاهية بشكل عام ، وتوحيد لون الجسم.
بالإضافة إلى الرياضة ، تصلب هو أيضا فعالة للغاية. الأشخاص الذين يعانون من تصلب ليست باردة والمسودات ، وبالتالي ، فإنهم أقل مرضا في كثير من الأحيان. ولكن عليك أن تبدأ تصلب ليس في ثقب الجليد في الصقيع - وهذا سوف يؤدي إلى مشاكل صحية. يمكنك أن تبدأ مع دش النقيض. تدريجيا ، يجب زيادة الفرق في درجة الحرارة ، وعندها فقط حاول استخدام طرق أكثر "صلابة" لتصلب الجسم.
لكن إذا لم تؤد هذه القواعد البسيطة إلى نتائج واستمر الشخص في الإصابة بالمرض ، فعليك اللجوء إلى الأدوية والأدوية التقليدية.
كيفية زيادة المناعة في المنزل: الأدوية والعلاجات الشعبية
الطريقة الأكثر بأسعار معقولة لزيادة المناعة هي استخدام الطب التقليدي. هناك العديد من الوصفات لمثل هذه الأموال.
1. الوصفة الأكثر شعبية - الفواكه المجففة مع العسل والليمون والمكسرات..
جميع مكونات "برميل الفيتامين" هذا تؤثر إيجابيا على مختلف الأعضاء والمناعة بشكل منفصل ، وهي معًا أداة فائقة تساعد على النجاة من جميع الأوبئة الموسمية دون البرد.
لإعداد هذه الأداة ، تحتاج إلى أن تأخذ بكميات متساوية:
• الفواكه المجففة (المشمش المجفف والزبيب والخوخ)
• المكسرات (الجوز والبندق والكاجو)
• ليمون
• عزيزتي
انقعي الفواكه المجففة في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها جيدًا ، ثم لفها في مطحنة اللحم مع الليمون والمكسرات. يجب لف الليمون مع قشرته لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.
بعد خلط الخليط الناتج مع العسل ، نقل إلى جرة ووضعها في الثلاجة. استخدم هذا المستودع من الفيتامينات 3 مرات في اليوم لملعقة صغيرة. يمكنك إضافة هذا الخليط إلى العصيدة في الصباح.
2. مرق الفيتامين مع الورد البري شائع أيضًا..
لإعداده ستحتاج:
• التوت المجفف ثمر الورد - 100G
• 2 ليمون
• العسل - 100 غرام
بعض أوراق التوت (تباع في الصيدلية في صورة مجففة)
تحريف الليمون مع مفرمة اللحم ووضعها في الترمس الصغيرة. إضافة أوراق التوت المفروم والعسل. اصنع ديكوتيون من ثمر الورد ، وقم بالتوت من التوت وأضف السائل الناتج إلى الترمس. يصر على الأقل 3 ساعات. تستهلك مرتين في اليوم لبضعة أشهر.
3. ليس أكثر علاج لذيذ ، ولكن واحدة من أكثر فعالية - مزيج من العسل والليمون والثوم.
لإعداد هذه الأداة ، يجب أن تأخذ:
• 3 ليمون
• 2 رأس من الثوم
• 200 غرام عسل
يتم تقطيع الليمون غير المقشر والثوم المقشر في مفرمة اللحم ، ثم يضاف العسل إليهم. من الضروري الخلط حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة ، ونقلها إلى جرة زجاجية مغلقة بإحكام حتى لا يفقد الخليط صفاته المفيدة. لا ينصح بهذه الأداة لأكثر من أسبوعين. ستكون نتائج التطبيق ملحوظة ، حتى أثناء الوباء لن يكون الأمر مخيفًا للإصابة بالمرض.
4. صبغة البندق - أداة ممتازة، ولكن يمكنك تطبيقه فقط على دائرة معينة من الأشخاص. بعد كل شيء ، يرصد هذا الصبغة على الفودكا.
لإعداد صبغة الجوز ستحتاج:
• 0.7l جودة الفودكا
• 1 كوب من قشرة الجوز المفرومة
يجب سكب القشرة في جرة زجاجية ، وصب الفودكا ، وإغلاقها بإحكام وإغلاقها لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر في مكان مظلم بارد. ملعقة صغيرة واحدة يوميًا لمدة 2-3 أسابيع ستكون كافية لدعم الجسم.
5. حسنًا ، وصفة "كل يوم": تحتاج إلى أن تأخذ بضعة رؤوس من الثوم ، وتقشرها ، وتقطع ، وتوضع في وعاء زجاجي. يُسكب الثوم مع الخضار أو زيت الزيتون ويُضاف إلى الأطباق حسب الرغبة. سيساعد الثوم في إضافة نكهة حارة إلى الطبق والتغلب على البكتيريا في الجسم.
بالإضافة إلى الوصفات الشعبية ، يلجأ الناس إلى استخدام الأدوية ، والتي يمكنك من خلالها زيادة المناعة في المنزل.
تقليديًا ، يتم تقسيم الأدوية التي تؤثر على المناعة إلى 4 مجموعات:
1. المستحضرات العشبية (إشنسا ، الليمون ، eleutherococcus ، الجينسنغ ، الخ)
2. العوامل البكتيرية التي تحتوي على إنزيمات مسببات الأمراض
3. الأدوية التي تحتوي على الأحماض النووية (الدرينات ، النواة ، إلخ)
4. الانترفيرون
زيادة فعالية مناعة أي من هذه الأموال ، ولكن قبل استخدامها ، يجب عليك استشارة الطبيب.
كيف ترفع مناعة الطفل في المنزل؟
هذا السؤال يثير أي والد. بعد كل شيء ، هذه المشكلة حادة بشكل خاص للآباء والأمهات من هؤلاء الأطفال الذين ذهبوا للتو إلى رياض الأطفال. المناعة الضعيفة تفوت أي مرض ، والأطفال مرضى باستمرار - هناك ما يسمى التكيف وتكوين المناعة. ولكن يمكنك مساعدة طفلك على التحرك في هذه الفترة بشكل أسهل.
من الضروري قضاء أكبر وقت ممكن في الهواء النقي ، ولكن عدم السماح بخفض حرارة الجسم. في الصيف ، من المفيد جدًا السير حافي القدمين على الأرض - فهذا لن يساعد فقط في التصلب ، ولكن أيضًا لمنع القدمين المسطحة.
في النظام الغذائي للطفل تحتاج إلى إدخال الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات. فيتامين C له تأثير كبير على الجهاز المناعي ، لذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى مزحة قاسية على الصحة.
ولكن يمكن للأطفال أيضا استخدام العلاجات الشعبية. يمكن إدخال العسل والمكسرات والمواد المسببة للحساسية في النظام الغذائي من 3 سنوات ، والفواكه المجففة من 6 أشهر. يتم بطلان صبغات مع الكحول لاستخدامها من قبل الأطفال ، وكذلك النساء الحوامل والمرضعات ، والتي تؤثر صحتها على صحة الجنين أو الرضيع.
بالنسبة للأدوية ، يجب الموافقة على استخدامها مع الطبيب المعالج.
