إن حمية الأطباء هي تطور فريد للأطباء ، مصمم للمرضى الذين يعانون من السمنة ، والذين يخضعون للجراحة ، حيث يؤدي زيادة الوزن إلى مشاكل خطيرة. تجدر الإشارة إلى أن النظام يعتبر واحدًا من أكثر النظم صرامة ، إن لم تتم ملاحظته بشكل غير صحيح ، فليس فقط كيلوغرامات ، ولكن أيضًا ستترك الصحة.
قبل البدء في اتباع القواعد الأساسية ، تحتاج إلى تقييم جميع المزايا والعيوب ، ووزن كل شيء وتحديد ما إذا كانت هذه الطريقة لفقدان الوزن مناسبة لشخص على حدة.
حمية الأطباء - استعراض ونتائج أولئك الذين اختبروا نظام التغذية ، أثبتوا أنه يمكنك التخلص من 10-13 كجم في فترة قصيرة من الزمن.
فوائد اتباع نظام غذائي طبي
بالإضافة إلى حقيقة أن النظام الغذائي للأطباء يضمن فقدان الوزن بشكل فعال ، فإن له مزايا أخرى.
1. التوفر. لا حاجة لشراء منتجات باهظة الثمن. كل شيء في القائمة متاح للجميع.
2. مع مراعاة جميع القواعد ، لا تعود الكيلوغرامات المتبقية.
3. يتم تطهير الجسم من السموم والسموم التي تتراكم بمرور الوقت.
حمية الأطباء: جوهر نظام التغذية وخصائصه
لا أحد تعهد بتحدي فعالية النظام الغذائي ، إذا اتبعت القائمة لمدة 7 أيام ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم. في حالة اتباع النظام الغذائي لمدة 14 يوما - ما يصل إلى 15 كجم. نظام الطاقة بسيط للغاية ، لذلك لن تكون هناك مشاكل في اختيار المنتجات. الشيء الأكثر أهمية هو امتلاك قوة الإرادة ، وبالتالي لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
يتمثل جوهر هذه التقنية في أنه خلال فترة زمنية محددة يجب على الشخص أن يأكل القليل جدًا ، وفي بعض الأيام يتضور جوعًا. من المهم شرب الكثير حتى تتم إزالة السموم والسموم.
ستكون الأيام القليلة الأولى صعبة للغاية ، حيث لن تدخل المواد الغذائية إلى الجسم. شعور قوي بالجوع والدوخة الطفيفة ، لا يمكن تجنب الضعف. إذا وقفت هذه المرة ، فإن الجسم يتكيف مع النظام الغذائي الجديد ولن يكون التقيد به عبئًا.
ملامح النظام الغذائي للأطباء
1. من الصعب حقًا الحفاظ على النظام الغذائي للأطباء لمدة 7 أيام (أو 14) ، وهذه فقط ممكنة للأشخاص المرضى الذين طوروا قوة الإرادة.
2. سيتعين على الأيام الأولى أن تتضور جوعًا وتستهلك فقط المياه النظيفة ، وفي اليوم التالي ، تكون كميات الأطباق المستهلكة ضئيلة للغاية.
3. أول يومين من نظام الطاقة - أقوى طفرة "قوية" وفعالة. ستدخل كمية كبيرة من السوائل إلى الجسم ، مما سيعجل بعملية التطهير من السموم والخبث والعناصر النزرة الضارة الأخرى.
موانع وأوجه القصور في النظام الغذائي للأطباء
حمية الأطباء ليست مناسبة للجميع ، وهذا البرنامج يحتوي على عدد من موانع الاستعمال.
لا ينصح نظام الطاقة في الحالات التالية:
• مع مشاكل في الكبد والكلى.
• لأمراض الجهاز الهضمي.
• مع انخفاض ضغط الدم.
• مع التعصب الفردي للمنتجات المدرجة في القائمة ؛
• لمشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.
فارق بسيط آخر - برنامج انقاص الوزن غير مناسب للرياضيين وتلك الفئة من الأشخاص الذين يرتبط أسلوب حياتهم بالنشاط البدني العالي. يحتاج الجسم في هذه الحالة إلى إمداد ثابت للطاقة ، والذي لن يتمكن نظام الأطباء من تقديمه.
على الرغم من الحقيقة المؤكدة لفعالية نظام التغذية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، إلا أن له عيوبه.
1. برنامج انقاص الوزن ضيق جدا. إذا كسر شخص ما ، فإن الوزن الزائد يمكن أن يعود بكميات أكبر.
2. تقنية فقدان الوزن غير متوازنة ، لا تدخل أي مواد غذائية للجسم ، مما قد يؤدي إلى تدهور الحالة العامة للفرد.
3. إذا كان الشخص عرضة للإصابة بأمراض مزمنة ، فإن نظام فقدان الوزن يمكن أن يثير تفاقمه.
يظهر النظام الغذائي للأطباء لمدة 14 يومًا (أو لمدة أسبوع) فقط في حالة حرجة ، عندما تكون هناك حاجة ملحة لفقدان الوزن بسرعة. هو تكرار بطلان برنامج انقاص الوزن أكثر من مرة كل 3 أشهر.
المنتجات المسموح بها والممنوع اتباعها لحمية الأطباء
كما سبق ذكره ، فإن النظام الغذائي الطبي صارم للغاية. إذا قرر شخص ما التمسك بقائمته ، فأنت بحاجة إلى معرفة المنتجات المسموح باستهلاكها وأيها غير المسموح باستخدامها.
النظام الغذائي الطبي يسمح:
حليب قليل الدسم ؛
• التفاح الأخضر.
• الكرفس والجزر الطازج والأعشاب والخضروات الموسمية ؛
• البازلاء المعلبة.
• مياه معدنية خالية من الغازات ؛
• الكفير 1٪.
النظام الغذائي الطبي يحظر:
• الصلصات (بما في ذلك الكاتشب والمايونيز) ؛
• الوجبات السريعة ؛
• الأطعمة الدهنية أو المدخنة ؛
• منتجات نصف منتهية.
من المهم جدًا مراقبة ما يأكله الشخص بصرامة. النظام الغذائي للأطباء يعطي في الواقع نتيجة مذهلة. بناءً على الوزن الأولي ونمط الحياة للفرد ، يمكنك العثور بسرعة على شخصية أحلامك. ومع ذلك ، بالنسبة لشخص ليس لديه قوة الإرادة ، فإن طريقة فقدان الوزن هذه ليست مناسبة.
حمية الأطباء لمدة 7 أيام: قائمة عينة
تسمح القائمة لمدة 7 أيام للشخص بالتخلص من 5 إلى 7 كجم ، إذا تم اتباعها بشكل واضح.
النظام الغذائي التقريبي لمدة أسبوع
1. اليوم الأول هو الأصعب. يُسمح خلال اليوم بشرب زجاجة واحدة فقط من المياه المعدنية بدون غازات ، وتقسيمها إلى 6 حفلات.
2. اليوم 2. قد يشعر الشخص بشعور بسيط من الجوع والضعف. في اليوم الثاني ، يُسمح بشرب 0.8 لتر من الحليب الخالي من الدسم ، وتناول تفاحة خضراء واحدة قبل النوم.
3. اليوم 3. هو نفسه كما في اليوم الأول.
4. اليوم 4. يتم إعداد سلطة الخضار (يجب الحصول على حوالي كيلوغرام من الطبق). لذلك ، يتم استخدام الخضروات الموسمية والكرفس والملفوف. أيضا ، لا ينبغي لأحد أن ينسى نظام الشرب.
5. اليوم 5. كرر اليوم الثاني ، فقط دون تفاحة قبل النوم.
6. اليوم 6. 100 غرام من البازلاء المعلبة لتناول الإفطار ، مرق الخضار لتناول طعام الغداء. قبل الذهاب إلى السرير ، يُسمح بتفاحة خضراء واحدة.
7. اليوم 7. 100 غرام من الجبن المنزلية قليلة الدسم في الصباح. تحتاج خلال اليوم إلى شرب لتر من الماء وزجاجة واحدة من الكفير بنسبة 1٪ من الدهون.
النظام الغذائي للأطباء لمدة 7 أيام يعد بإنقاص الوزن بنسبة 5 كجم على الأقل. حسب الوزن الأولي ، قد يكون عدد الكيلوجرامات المفقودة أكبر.
حمية الأطباء لمدة 14 يوما: قائمة عينة
اتباع نظام غذائي طبي لمدة أسبوعين هو أصعب قليلا. يوصى به لأولئك الذين يحتاجون بشكل عاجل للتعامل مع زيادة الوزن.
النظام الغذائي التقريبي لمدة 14 يوما
1. اليوم 1. زجاجة من المياه المعدنية الثابتة ، مقسمة إلى 6 حفلات.
2. اليوم 2. التفاح الأخضر قبل النوم. اشرب 0.8 لتر من الحليب خلال اليوم.
3. اليوم 3. كرر اليوم الأول.
4. اليوم 4. سلطة الخضار الطازجة محنك مع كمية صغيرة من الزيت النباتي.
5. اليوم 5. كرر اليوم الثاني.
6. يوم 6. لتناول الافطار ، بيضة واحدة مسلوقة ، لتناول طعام الغداء ، مرق الخضار. قبل الذهاب إلى السرير ، شرب كأس من الكفير.
7. يوم 7 - الحليب. سمح 100 غرام من الجبن المنزلية لتناول الافطار والحليب قليل الدسم والماء العادي في حالة سكر خلال اليوم.
8. اليوم 8. كرر اليوم الأول.
9. اليوم 9. كرر اليوم الثاني.
10. اليوم 10. كرر اليوم الأول.
11. يوم 11. سلطة الأعشاب الطازجة والخضروات الموسمية. يمكن محنك مع زيت الزيتون.
12. اليوم 12. لتر من الحليب الخالي من الدسم ، مقسمة إلى 6 جرعات.
13. يوم 13. لتناول الإفطار ، واثنين من السمان بيض مسلوق و 200 غرام من الجبن المنزلية خلال النهار.
14. يوم 14 - على الماء.
يصعب تحمل غذاء الأطباء لمدة 14 يومًا ، حيث يستغرق تجويعًا الكثير من الوقت. ومع ذلك ، فإن النتيجة تستحق الجهد المبذول - يمكنك التخلص من حوالي 10 كجم (حسب الوزن الأولي).
حمية الأطباء: استعراض والنتائج
كل شخص تمكن من الصمود أمام مبادئ التغذية في النظام الغذائي للأطباء يتحدث إيجابيا عن نظام فقدان الوزن. على الرغم من أن هذه التقنية تتطلب تعبئة الصبر والقوة ، فإنها تعطي نتيجة فعالة.
يحدث غالبًا أن ينهار الشخص ويعود كيلوغرامات مفقودة. لتجنب هذه النتائج غير السارة ، تحتاج إلى معرفة كيفية "الخروج" من النظام الغذائي.
1. لا يمكنك الاعتماد على الكربوهيدرات مباشرة بعد تقنية فقدان الوزن.
2. من الضروري الاستمرار في مراقبة نظام الشرب.
3. من المهم عدم الإفراط في تناول الطعام حتى لا تمدد المعدة.
4. لا تأكل بعد سن 18-00 ، لأن المعدة في الليل لن تكون قادرة على معالجة الطعام الذي تم تناوله.
النظام الغذائي للأطباء ، الذين تعد مراجعاتهم ونتائجهم إيجابية فقط ، هو النظام الأكثر صرامة لفقدان الوزن اليوم. قبل الانتقال إلى قائمتها ، من الضروري استشارة الطبيب لتجنب عواقب غير سارة (غثيان ، إرهاق ، ضعف ، دوخة).
نقاط مهمة في تنظيم النظام الغذائي لنظام غذائي الأطباء
1. نظرًا لأن النظام الغذائي لا يتلقى المغذيات ، فمن المستحسن أن تأخذ أيضًا المستحضرات المتعددة الفيتامينات. هذا سيساعد على التخلص من الشعور بالضعف.
2. خلال فترة فقدان الوزن لا ينبغي للمرء أن يسمح بممارسة جسدية قوية ؛ لا ينصح بالرياضة. من المهم أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم.
3. في حالة فقدان الوزن لدى الشخص بسبب الشعور بالضيق الشديد ، لم يعد بإمكانه متابعة النظام الغذائي.
4. من الأفضل الالتزام بطرق فقدان الوزن خلال فترة الراحة والإجازات ، حتى لا يكون هناك إرهاق.
5. خلال النظام الغذائي وبعده ، لا بد من مراعاة نظام الشرب ، وإلا فإن الجسم لن يتخلص من السموم والسموم.
يختار كل شخص على حدة قائمة الطعام المناسبة له - لمدة 14 يومًا أو أسبوعًا. قبل اتباع نظام غذائي طبي ، من المهم للغاية استشارة الطبيب حتى يفحص المريض ويقرر ما إذا كان يستطيع الالتزام بهذا النظام الغذائي الصارم. في حالة وجود إجابة إيجابية ، تفتح فرص جديدة - التخلص من الأوزان الإضافية والاقتراب من حلمك (جسم رشيق وجميل).
