واجهت العديد من النساء ، بشكل مباشر أو غير مباشر في حياتهن ، مشكلة مثل التشويش على المشاعر السلبية والإجهاد والإفراط في تناول الطعام. ما هو المقصود؟ وهذا يعني انتهاك الثقافة الغذائية نتيجة للمواقف العصيبة.
التشويش - الأسباب والآثار ، لقد حان الوقت لحل المشكلة.
التشويش - الأسباب والآثار ، معلومات عامة
يسمى التشويش باستبدال امرأة بمثل هذه المحبة المفقودة والحب والاهتمام والرعاية. يبدو أننا نشأنا جميعًا منذ فترة طويلة ويجب ألا نكون في غاية الأهمية في حاجة إلى الدعم ، ولكن لماذا يبقى التشويش مشكلة مهمة وهامة حتى يومنا هذا؟
الشيء هو أن التشويش يمكن تقسيمه إلى نوعين:
• وعي
• اللاوعي.
مع الاستيلاء المتعمد ، يختار الشخص بشكل مستقل طريقة التهدئة هذه ، ويتلقى مشاعر إيجابية. بعبارة أخرى ، المرأة تأكل ببساطة لأنها تحبها كثيرًا ؛ فهي لا تأكل دائمًا الصحة ، ولكن في رأيها أكتب حلوة ولذيذة.
كما يلاحظ علماء النفس ، الاستيلاء لا يعطي راحة حقيقية من حل مشكلة. إنها مجرد أن تكون المرأة أخف وزنا مؤقتًا ، فهي تشعر بسعادة معينة ، بل قد تقع في حالة من النشوة ، ولكن بعد تأثير إيجابي مؤقت ، تبدأ فترة ثانية - فترة من الانتعاش وتراكم التجربة السلبية.
وبعبارة أخرى ، من أجل الحصول على مشكلة ، قد تحتاج المرأة إلى طعام أكثر ضررًا وليس صحيًا. لفهم أكبر لمشكلة الاستيلاء ، من الضروري تسليط الضوء على عدة أسباب رئيسية لحدوثها:
• الإجهاد ؛
• الإرهاق المهني ؛
• مشاعر لا تنفصل
• قلة النشاط الجنسي الكامل ؛
• عدم وجود الدافع.
• التعقيد.
هذه الأسباب يمكن أن تسبب الاستيلاء الواعي وغير الواعي. الاستيلاء اللاشعوري مشكلة أعمق بكثير وتحتاج إلى تدخل أخصائي في مجال التغذية. كل شيء بسيط للغاية ، لا يتم التحكم في الاستيلاء اللاواعي من قبل امرأة ، ومن المستحيل التنبؤ بنتائجها.
التشويش - الأسباب والآثار ، كيف يرتبط
دعونا الآن نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية للاستيلاء بمزيد من التفاصيل. الإجهاد - هو مألوف للجميع على كوكبنا. قد يبدو أننا جميعًا في وضع شبه دائم ولا يمكننا الخروج منه.
لكن من المهم أن تجد لنفسك طرقًا أخرى للتغلب على التوتر ، دون اللجوء إلى الاستيلاء:
• المشي ؛
• التواصل مع الناس للاهتمام.
• نوم كامل.
الإرهاق مألوف لدى الكثيرين ، وهو مرتبط دائمًا بالمواقف العصيبة في المجال المهني. التشويش - الأسباب والآثار ، نتيجة للإرهاق المهني يتم علاجه من خلال الراحة الكاملة والعواطف الإيجابية.
المشاعر غير المطلوبة هي سبب أكثر صعوبة بكثير للتعرّف عليها وتخفيفها. مشاعر لا تنفصل ليست دائما امرأة تعلن. يمكنها تحمل العداء والخوف والألم. وفي الوقت نفسه ، يبدو أكثر مرحًا وحلوًا للغرباء. في الواقع ، يتراكم الاستياء الذي لا ينفصل والرغبة في أن يكون مع رجل بداخلها.
نتيجةً لذلك ، ترضي المرأة نفسها أكثر فأكثر وتُحمّل بمنتجات لذيذة وليست صحية دائمًا. كيفية التعامل مع هذا النوع من التشويش؟ لا تمنع نفسك ، ولا تعاقب نفسك ، بل تدرك سبب استهلاك جزء إضافي من الطعام وتخلص منه - قل وداعًا للماضي.
كما أن قلة النشاط الجنسي الكامل تؤثر سلبًا على النساء. إنهم يفتقرون إلى هرمون السعادة ، ولا يشعرون بالترحيب ، وبالتالي يغتنمون ظلمهم أكثر فأكثر. وبالتالي ، فإنهم ببساطة يدللون أنفسهم ويظهرون ، كما يبدو لهم ، حبهم لأنفسهم.
يعد الافتقار إلى الحافز أيضًا سببًا مهمًا للغاية للاستيلاء على المواقف واللحظات اليومية. عن ماذا نتحدث؟ عندما تكون حياة المرأة عادية وغير ملحوظة تمامًا - تتوقف عن العثور على معنى عميق مخفي فيها ويخيب ظنها اللاوعي فيها. تشعر بخيبة أمل في نفسها وتتوقف عن تحفيز نفسها أكثر.
التعقيد ، ورفض جسمك - هي أيضا محفز للاستيلاء. إذا كانت المرأة لا تحب جسدها - لن تكون قادرة على الانفتاح ، ولن تكون قادرة على العيش بشكل كامل ، فسوف تنتظر أيضًا موافقة وثناء من الخارج ، دون انتظارها - تذهب للاستيلاء على الحزن.
التشويش - الأسباب والآثار ، أصعب منها
إن أصعب عواقب الاستيلاء على العلاج والتشخيص هي:
• زيادة الوزن.
• مرض السكري.
• السمنة ؛
• تقلب المزاج المتكرر.
الأمراض المزمنة الناجمة عن الاضطرابات الأيضية.
ليست هذه هي القائمة الكاملة للعواقب السلبية التي يحملها الاستيلاء. لكن بالنظر إليه ، أريد بالفعل أن أفكر جيدًا ، لكن هل هذا يستحق كل هذا العناء؟ من خلال الاستيلاء على مشكلة واحدة ، فإنك تجعل نفسك مئات الآخرين. واتضح حلقة مفرغة.
عندما تثير واحدة مشكلة أخرى وفي النهاية هناك اكتئاب مزمن وحالات عصبية مزمنة. كيف تكون في هذا الأمر؟ كيفية كسر الحلقة المفرغة وعدم تفاقم المشاكل القائمة؟
كل شيء بسيط للغاية - تحتاج إلى تحديد الأسباب الجذرية للاستيلاء عليها ، والقضاء عليها. حتى لو كان لديك بالفعل الكثير من الأمراض السلبية ، في وقت اتخاذ هذا القرار ، فمن المهم أن تتوقف في الوقت المناسب.
كثير من النساء على دراية بالوضع عندما يشعرن بالضيق بسبب الوزن الزائد ولا يزال يذهب إلى جزء جديد من الطعام إلى الثلاجة. ما الذي تؤدي إليه هذه الممارسة؟ وينتهي مع تفاقم الحالة العصبية بالفعل للمرأة ، واكتساب كيلوغرامات إضافية من الوزن ، وتفاقم الأمراض المزمنة القائمة.
التشويش - الأسباب والآثار عندما يحين وقت اللجوء إلى طبيب نفساني
متى يصدر صوت التنبيه واستشر الطبيب فورًا:
• عندما لا تستطيع التوقف ومضغ شيء طوال الوقت تقريبًا ؛
• عندما تعاقب نفسك بعد الأكل ، تغضب من نفسك ؛
• عندما تبدأ في زيادة الوزن بسرعة ، والتوقف عن تناول السعرات الحرارية الإضافية - لا يمكنك ذلك ؛
• عندما تبدأ الأفكار الانتحارية في المجيء إليك وسط استياء من مظهرك.
التشويش - الأسباب والآثار ، فهي أسهل في التعرف على عالم النفس. سيقوم أخصائي مؤهل باختيار تقنيات خاصة لاستعادة التوازن العاطفي ، ويخبرك بكيفية الارتباط بالمشكلة.
التشويش ... عندما يحين وقت متأخر
يعتقد علماء النفس أنه لم يفت الأوان أبدًا للتعامل مع الاستيلاء ، حتى لو كان لديك موقف صعب إلى حد ما ولديك مشاكل صحية مصاحبة. من المهم تحديد السبب الجذري للاستيلاء والقضاء عليه ، ثم يسقط كل شيء بسرعة في مكانه.
اليوم ، تعاني العديد من النساء من مشكلة الاستيلاء ، لذلك يجتمعن في مجموعات خاصة ، ومجتمعات لتبادل الخبرات الخاصة في حل هذه المشكلة.
بالنسبة للعديد من النساء ، يعد الحل الجماعي للمشكلة مثاليًا. شخص ما لفترة طويلة لا يمكن أن يفهم ويقبل حقيقة أن المشكلة تحدث. كل على حدة. من المهم أن تبدأ رنين المنبه في الوقت المناسب والاتصال بأخصائي يحدد بمهارة الأولويات في حياتك ويسمح لك بإعادة النظر في موقفك من الغذاء واكتشاف المشاكل.
