الأوقات التي مر فيها الشباب النحيف في الشوارع بشارات كتب عليها النداء: "هل تريد إنقاص الوزن؟ اسألني كيف!" اليوم ، تعرف المرأة العصرية ألف طريقة وطريقة لفقدان الوزن بشكل صحيح ، وطرق استخدامها وكيفية الحفاظ على الوزن بعد فقدان الوزن.
ومع ذلك ، فهناك لحظة يمكن أن تحرج أيًا منا: ها هم ، الأرقام المطلوبة على المقاييس ، ولكن الجلد يائس على نحو يائس ولا يريد العودة إلى اللون بأي شكل من الأشكال. إذا جربت كل طرق الرفع ، لكن لا شيء مفيد ، فربما يكون هناك شيء تفعله خطأ. سنبين لك كيفية شد بشرتك وجعلها أكثر مرونة بعد فقدان الوزن.
لماذا يحدث هذا: الجلد بعد فقدان الوزن تراجع فجأة
إذا قررت فتاة صغيرة بالكاد تجاوزت عيد ميلادها العشرين أن تخسر 5 إلى 10 كجم ، فستظل بشرتها في اللون المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكيلوجرام الفعلي سيترك بشكل غير محسوس وبسرعة كبيرة ، ولن تكون هناك مشاكل صحية. ولكن بالنسبة للسيدات اللائي تجاوز عمرهن 40 عامًا ، لسوء الحظ ، من الصعب جدًا استعادة الوزن ، الذي كان وثيق الصلة بالشباب. وغالباً ما يتعين عليهم اللجوء إلى تدابير جذرية لاستعادة مرونة الجلد بعد فقدان الوزن: استخدم لفات الجسم وحضور إجراءات محددة في صالونات التجميل.
عندما تفقد وزنك ، من المرجح أن تحد جسمك بشدة من التغذية ، باستثناء بعض الأطعمة ، مما يقلل من السعرات الحرارية في العديد من الأطباق. إلى جانب ذلك ، يفقد جسم المرأة الفيتامينات والمعادن ، مما يسهم في الحفاظ على مرونة الجلد. وإذا قررت فجأة تغيير نمط حياتك بشكل كبير وفقدان الوزن بسرعة بأكثر من 5 كجم ، فإن الجلد المترهل لا مفر منه. هناك فئة أخرى من النساء اللائي يفقدن الوزن بشكل خاطئ بشكل أساسي: لا تستكمل النظام الغذائي بالنشاط البدني ، ولا تستخدم عوامل إضافية ، مثل الساونا ، ولفائف الجسم أو الوسائل الخاصة لفقدان الوزن.
يؤدي فقدان الوزن الأمي إلى ظهور الجلد المترهل و المترهل ، والذي غالبًا ما يكون ملحوظًا على المعدة والفخذين والذراعين. لسوء الحظ ، يمكن لبشرتنا أن تمد بشكل جيد للغاية ، لكنها ليست قادرة على العودة إلى شكلها السابق بعد امتداد قوي.
مكافحة الآثار أو منع ترهل الجلد؟
كما يحب الأطباء أن يقولوا: "المرض أسهل في الوقاية من علاجه لاحقًا." وهم على صواب: الجلد بعد فقدان الوزن ، وخاصةً الحادة ، يظل ممتدًا للغاية ، أليس من الأسهل منع هذا الامتداد في البداية بدلاً من الانزعاج لاحقًا بسبب مظهره؟
إذا كنت قد فقدت بالفعل ، على سبيل المثال ، 10 كجم وتبدو بشرتك فضفاضة جدًا ، فسنحاول إخبارك بكيفية شدها. ولكن هذا هو في وقت لاحق قليلا. الآن برنامج تعليمي صغير لأولئك الذين يخططون فقط لفقدان الوزن. لذلك ، لمنع تمدد الجلد وترهله بعد فقدان الوزن ، يجب أن تتذكر هذا:
1. لا ينصح بشدة لانقاص الوزن بشكل كبير. ضع في اعتبارك أن الفقدان السريع لكمية كبيرة من الوزن لن يفيد أبداً صحتك أو جسمك. العدد الأمثل للكيلوغرامات التي يمكن إسقاطها أسبوعيًا دون الإضرار بصحة الشخص هو 1-1.5 كجم.
2. بالتوازي مع النظام الغذائي ، والنشاط البدني وغيرها من الطرق ، فإن الأمر يستحق التعويض عن فقدان السوائل والفيتامينات في الجسم. مناسبة ليس فقط للخضروات والفواكه ، ولكن أيضًا لمجمع الفيتامينات الخاص ، والذي يتضمن الفيتامينات من جميع الفئات (إن أمكن). لا تنسى أنه يجب أن تشرب ما يكفي من الماء أو الشاي أو الفواكه المجففة كومبوت بدون سكر يوميًا. الأمثل - ما يصل إلى 1.5-2 لتر.
3. تسليح نفسك مع شد البشرة المفضلة لديك من المتجر أو اصنع بنفسك لفائف محلية الصنع مع الشوكولاته ، والأعشاب البحرية أو الخردل. سيساعد ذلك الجلد بعد فقدان الوزن على عدم الترهل ، ولكن التعود على حالته حتى في مرحلة فقدان الوزن. غسول مرطب ومغذي إضافي ، بالإضافة إلى الدعك والتقشير والقشور ، ينظف الغطاء تمامًا ويمنحه مرونة أكبر.
4. تأكد من اختيار أي رياضة لنفسك ، من أجل الحفاظ على الوزن الأمثل وضبط الجسم في الخصر والوركين. يمكن أن تكون اللياقة البدنية أو التمارين الرياضية المائية أو اليوغا أو الكرة الطائرة أو حتى المشي البسيط. الشيء الرئيسي هو أن النشاط البدني يجلب الفرح والرضا. بفضلهم ، لن تبدو البشرة بعد فقدان الوزن مترهلة.
كما تعلمون ، من الأسهل بكثير منع ترهل الجلد ، لأنه من الصعب جدًا استعادة لونه ومرونته بعد فقدان الوزن. إذا كنت قد فقدت بالفعل رطلاً زائداً ، ولكن لا تريد أن تبدو بشرة عنيدة من قبل ، فحاول استخدام نصائحنا.
ما هي أساليب تشديد الجلد بعد فقدان الوزن تستخدم في صالونات
إذا لم يكن فقدان الكيلوغرام أمرًا بالغ الأهمية ولم يتراجع الجلد كثيرًا بحيث يتم تشكيل ما يسمى "المريلة" في البطن ، فيمكنك تقديم لفائف ، على سبيل المثال ، بالشوكولاته أو عشب البحر. بالاقتران مع التدليك النشط ، يمكن تشديد الجلد واستعادته إلى مرونته السابقة. خلاف ذلك ، سيقدم لك خبراء صالون التجميل خيار:
• جلسات ميزوثيرابي ،
• تدليك غاز البترول المسال ،
• إجراء فريد يسمى "TriLipo Body" ،
• زيارة إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء ،
• دورة جلسات التجويف ،
• Cryolipolysis وغيرها.
عادة ما يتم فهم الميزوثيرابي على أنه تشبع الجلد بمواد تشديد وتنعيم خاصة عن طريق الحقن. الحقن المصغرة شبه مؤلمة ، لكن السيدات ذوات البشرة الحساسة لا يزالن يشعرن ببعض الانزعاج أثناء البزل. بعد الجلسات التي تتطلب ما لا يقل عن 5-6 ، يمكن أن تتشكل كدمات صغيرة.
تدليك LPG هو "فرك" نشط للغطاء باستخدام فراغ. يمكنك أن تشعر بـ "شفط" مؤلم للجلد عندما تتحرك بكرات خاصة عليه. ومع ذلك ، فإن التأثير يستحق العناء: حتى بعد الإجراء الأول ، ستشعر بمدى ثبات وصحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد تدليك غاز البترول المسال في التخلص من رواسب السيلوليت. لتعزيز التأثير ، يجب عليك زيارة ما لا يقل عن 6 جلسات.
الإجراء الفريد الحالي هو TriLipo Body. وهو يعمل على الجلد من خلال فوهة الترددات الراديوية ، والتي تؤثر على تقلص العضلات وتشديد الجلد بجانبهم. يحطم هذا الإجراء الدهون وينشط ألياف العضلات ويلطف بنية الجلد المتأثر بـ "قشر البرتقال". بعد الجلسات ، لا توجد آثار على الجلد.
وبالطبع ، تؤثر ساونا الأشعة تحت الحمراء المألوفة لدى العديد من النساء تمامًا على الجلد بعد فقدان الوزن. كما أنها مناسبة لأولئك الذين هم فقط في مرحلة فقدان الوزن ويسعى للتخلص من السيلوليت. لكن الساونا الكلاسيكية أو الحمام الروسي مثالية لتشكيل الجسم ، فقط يجب أن يعزى ليس إلى أساليب صالون للرفع ، ولكن إلى المنزل. حان الوقت للحديث عن كيفية جعل بشرتك مرنة بعد فقدان الوزن في المنزل.
طرق المنزل من تشديد الجلد بعد فقدان الوزن
يعتبر الحمام ، الذي تحدثنا عنه أعلاه ، أداة مفيدة للغاية ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتشديد الجلد بعده. يمكنك زيارة كل من الساونا التقليدية مع البخار الساخن ، والحمام مع مكانس البلوط والغطس المتناقض. صدقوني ، مثل هذه الإجراءات ستفيد كل من جسمك وجسمك. كل شيء آخر في الحمام يمكنك الذهاب مع الأصدقاء والاستمتاع بالحدث ، مما يرفع معنوياتك. تذكر أنك تحتاج إلى بدء جلسات في غرفة البخار من بضع دقائق ، مما يؤدي إلى زيادة الوقت الذي تقضيه في الداخل تدريجيا. الساونا ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك أولئك الذين لديهم اضطرابات عصبية. استبعاد الساونا والحمام يجب أن يكونا من النساء والفتيات أثناء الحيض أو الحمل أو أثناء علاج أمراض النساء.
مثالي لشد الجلد يلتف. نحن نقدم لفات ساخنة أو باردة من اختيارك:
• مع العسل
• الخردل ،
• الطحالب ،
• الشوكولاته
• الزيوت (مثل زبدة الشيا وزيت اللوز أو الجوجوبا) ،
• الفلفل ،
• مع الطين ،
• شفاء الطين وغيرها.
أثناء التغليف ، يمكنك الاستلقاء والاسترخاء ، في حين أن المكونات المفيدة ستؤثر على البشرة وترطيبها وتغذيتها وتشديدها. لجعل أي من اللفائف أكثر بساطة: تحتاج فقط إلى تشويه تكوين الوركين والأرداف والمعدة وغيرها من المناطق ذات المشاكل مع بشرة فضفاضة ، ثم تغطي كل شيء مع فيلم التشبث وارتداء ملابس دافئة أو مجرد تغطية الجسم ببطانية سميكة.
حاول أن تأكل المنتجات الطبيعية فقط من خلال التحول إلى نظام تغذية مناسب. على سبيل المثال ، المنتجات المشبعة بالفيتامينات وتشديد الجلد بعد فقدان الوزن تعتبر:
• ثمار الحمضيات ، الكشمش ، التفاح ، القرنبيط ، القرنبيط ، البقدونس ، النعناع ، البطيخ ، وردة الورد ونبق البحر. أنها تحتوي على الكثير من فيتامين C.
• دقيق الشوفان والكبد ولحم الخنزير والخميرة ، لأنها تملأ الجسم بفيتامين B1.
• الدجاج والبيض والسمك والقمح والفاصوليا والجزر والموز تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين B6.
هذه المنتجات نفسها غنية بفيتامين PP ، مما يساعد على زيادة لون البشرة وزيادة مرونتها. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد هذا الفيتامين في الحليب والطماطم وخبز الحبوب الكاملة والشوربة والجبن ولحم الخنزير.
يوجد مركب مفيد من الفيتامينات A و E في الأسماك البحرية والزبدة ومنتجات الألبان والخس والبيض والكبد.
باستخدام المنتجات المدرجة بانتظام ، بالإضافة إلى تكميلها بالعديد من المستحضرات المختلفة لشد البشرة ، والذهاب إلى الساونا وممارسة الرياضة ، من المحتمل ألا تتضايق من مشكلة البشرة الرخوة المترهلة وغير المرنة. أنت بحاجة إلى إنقاص الوزن حتى تتمكن لاحقًا من الشعور بالسعادة حيال الكيلوجرام المفقود ، وعدم الانزعاج من المظهر غير الجمالي لجسمك.
